思考というのは、過去と未来しか行かないということらしい
夜中に記事を読んで面白かったので、シェアします。
マインドフルネスについて、詳しく説明してくれました。
記事から抜粋となりますが、
人は、自分の弱い部分や、影の部分を受け入れることで、本当の意味で強くなれる。自分にないものを埋めるのではなく、自分にあるものを全て受け入れる
受け入れるということを私も、苦手でした。というのも、日本社会では、
褒められた場合でも、いやいやそんなことはないです、まだまだですよ。
なんていうフレーズが謙虚な感じがして好まれますが、これ全く人から褒められたのに、受け入れてないですよね。
私も人から奢られたり、物をもらうと、なんだか罪悪感というか、不思議と
申し訳ない感じになってしまいます。全く受け入れるということができてない
なと自分でも思います。
そして、自分自身の存在を完全に受け入れているかというと、これまた
受け入れてない。もっと自分が能力を上げて、人から認められてから
受け入れることができるだろう、今はまだまだなんて、本当に受け入れるのが
下手だなと思います。
そして、日本社会全体も、受け入れることができてないなと、思います。
みんなで受け入れる練習が必要。
「思考」というは実は「過去」と「未来」しか行っていない
これ確かに!と読んでいて思いました。これ読んで今を思考してみようと
しましたが、なんかできていない。出来ないんだろうなと、意識するまで
そんなこと考えてもみませんでした。
確かに、朝起きたら今日は何しようか、昨日はこんなことがあったな、なんて
未来や過去のことを思い浮かべている時間ばかりでした。
その点、写真を撮っているときは、今この瞬間にフォーカスしているので、
写真を撮ること自体も、マインドフルネスに通じるものがあるんじゃないかなと
思っています。
<怖い>という感情を自分の内側に見つけた時、それこそが”GO”サイン
この恐怖に関しては、同感です。昔は怖いことをできるだけ避けるように
していました。今では、怖いという感情が湧いたときは、チャンスだと思っています。
この感情が出てくるような出来事が起こった言うことは、これまでの
自分の観念システムを壊し、新たな新しい観念システムへと変化できる
チャンスがやって来たと思えるようになりました。
まさに、これ自体は私が思っていたことと同様のことを述べていたので、
自分の考えにより自信を持てるようになりました。
要は、今この瞬間にフォーカスする習慣を普段から持つ、最初は習慣化
されていないので、意識的に行って行く必要があると思います。
習慣化するまで、今この瞬間にフォーカスするんだと、意識していけるように
していきたいなと思いました。